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La palestra è un perfetto appuntamento mensile per mantenersi in forma e modellare le proprie curve. La palestra, per dare risultati concreti, deve sempre essere associata a una dieta corretta.

Le discipline che si possono praticare sono diverse e adatte a tutte le esigenze: dal pilates allo yoga per non affaticarsi, step e hip pop per muoversi a ritmo di musica o magari stretching e sala attrezzi per iniziare a rafforzare la muscolatura.

La regola fondamentale da tener sempre presente però, quando si decide di praticare del movimento, è di essere seriamente motivate nel voler raggiungere un obiettivo.

Allenarsi per snellire gambe, polpacci e caviglie è un’impresa a volte molto difficile per non dire impossibile. Molte donne infatti pur mantenendo un peso forma ideale non riescono a dimagrire questa parte del corpo poiché per costituzione ed ereditarietà si ritrovano un polpaccio troppo grande e muscoloso. E non c’è dieta dimagrante che possa agire direttamente sul dimagrimento di questa zona, si può solo cercare di intervenire con un allenamento mirato.

Dimagrire velocemente le maniglie dell’amore è l’ossessione di quasi tutte le donne. Antiestetici cuscinetti all’altezza dei fianchi che, nonostante diete e palestra, non accennano a scomparire. Correre, nuotare o seguire corsi di aerobica e step per almeno 40 minuti e tre volte alla settimana è un ottimo inizio per evitare di accumulare chili in eccesso.

Per snellire i fianchi, però, sono necessari esercizi di tonificazione specifici e mirati, che possono essere eseguiti facilmente anche a casa.

Partirà da domenica 16 ottobre, in quel di Monza, un evento sportivo interamente dedicato al gentil sesso. Si chiama StraWoman e consisterà in una gara svolta da centinaia di donne di ogni età, che correranno per le vie del centro storico della città.

L’iniziativa non vuole consistere solo in un evento puramente sportivo volto a promuovere e sensibilizzare il popolo rosa all’attività fisica e a quanto sia importante svolgerla per mantenersi in forma e tutelare la propria salute, ma sarà anche una buona occasione per riunirsi, confrontarsi, fare nuove conoscenze e dunque stringere amicizie.

Adesso che è praticamente terminata l’estate, in molti stanno ricominciando a pensare a come mantenere la propria forma fisica oppure a dei metodi validi per perdere quei chilogrammi presi durante le vacanze, quando benessere e relax la facevano da padrone e spesso ci si lasciava andare a pasti e spuntini fin troppo abbondanti. Le diete dimagranti riescono a garantire pochi risultati se non abbinate a un’attività fisica costante. Ma quali sono quegli attrezzi per il fitness più amati da quegli sportivi che vogliono dimagrire?

Il tapis roulant è quell’attrezzo che non può mancare in palestra ed è uno degli oggetti più apprezzati e desiderati anche da coloro che scelgono di praticare un allenamento in casa.

Combatte ansia, stress, tensioni muscolari e aiuta a ritrovare il buonumore: lo sport, si sa, è un toccasana per il corpo e per la mente. La scoperta di un team di ricercatori norvegesi ne è la conferma: le persone che non praticano sport con regolarità hanno il doppio delle possibilità di essere colpiti da depressione rispetto a chi, invece, pratica attività fisica.

L’attività fisica, infatti, stimola la produzione delle endorfine, sostanze prodotte dal cervello chiamate comunemente “ormoni della felicità” e che incentivano il buonumore.

Il trekking è una forma di escursionismo praticato a piedi che porta a percorrere sentieri o itinerari immersi nella natura. Una volta che lo si inizia a praticare, dona un’incredibile sensazione di benessere e di relax mentale, dato che permette di riscoprire ed esplorare le tante meraviglie che ci ha messo a disposizione la natura.

Questa particolare attività viene chiamata anche hiking, walking o addirittura rambling, e può essere svolta sia scegliendo itinerari ben delineati in modo tale che ci si sia organizzati a dovere prima di partire, oppure a sorpresa, andando così alla scoperta di nuovi percorsi che di certo saranno un toccasana per mente e corpo.